G-02 · alle Reihen
Grundgriff
V-Griff
Finger und Daumen umfassen den Griff so, dass das V zwischen Daumen und Fingern von oben gesehen etwa mittig aufliegt. Die Stange dreht so weit wie dein Handgelenk. Damit gehen die ersten Übungen des ITSF-Ausweises: Stangen gleichmäßig bewegen und den ruhenden Ball schießen.
Die 3D-Werkbank braucht WebGL. Die Schritte beschreiben den ganzen Ablauf.
- 1
V-Form
Finger und Daumen umfassen den Griff. Schaust du von oben darauf, liegt das V zwischen Daumen und Fingern etwa mittig auf dem Griff. Die Figuren hängen senkrecht.
- 2
Die Stange folgt der Hand
Weil die Hand den Griff rundum hält, dreht die Stange genau so weit wie dein Handgelenk: Die Figur kippt nach vorn, dann nach hinten, dann zurück in die Senkrechte. Die Marke am Griff und die Winkelanzeige zeigen, wie weit die Stange dreht.
- 3
Hinter den Ball
Stufe 1 des ITSF-Ausweises verlangt, die Stangen gleichmäßig zu bewegen und den ruhenden Ball zu schießen. Zieh die Reihe ruhig zum Körper, bis der Mittelmann (3-2) hinter dem Ball steht. Die Seitbewegung unterstützt du mit einer Drehung des Oberkörpers.
- 4
Ausholen
Das Handgelenk kippt nach hinten, die Figur holt aus. Hand und Griff bleiben dabei eine Einheit, nichts rutscht.
- 5
Schuss
Das Handgelenk dreht schnell nach vorn, der Fuß trifft den Ball von hinten. Er geht gerade ins Tor.
- 6
Figur aufrichten
Nach dem Schuss bremst die Hand die Stange und stellt die Figur wieder senkrecht, statt sie weiterdrehen zu lassen. Für Einsteiger gilt zuerst: nicht kurbeln. Drehen kostet Zielgenauigkeit und die Position für den nächsten Ball.
Typische Fehler
- Den Griff verkrampft festhalten: Besser ist ein entspannter, aber kontrollierter Griff.
- Die Seitbewegung nur aus dem Arm holen, statt den Oberkörper mitzudrehen.
- Zu nah oder zu weit am Tisch stehen: Richtig ist etwa eine Unterarmlänge Abstand.
- Die Stange nach dem Schuss laufen lassen (Kurbeln).
Optionen und Varianten
- In der Abwehr hältst du die Griffe mit der Handfläche nach innen.
- Für den Wechsel vom Backpin in den Frontpin hältst du den Griff möglichst mit der Handfläche nach oben.
- Für Schüsse kommen die drei Grundhaltungen dazu: geschlossene Hand, offene Hand (Abrolltechnik) und Snake-Griff.
Regeln
- Die Stange darfst du mit allem vom Ellbogen bis zu den Fingern führen.
- Eine Abgabe nach mehr als 360° Drehung vor oder nach dem Ballkontakt ist verboten.
Tische
Die Griffform hängt vom Tisch ab, etwa Standard, rund oder amerikanisch. Griffband und andere griffverbessernde Mittel sind erlaubt, solange nichts aufs Spielfeld, an die Stangen oder an den Ball gelangt.
Kontakt
Schreib uns.
Training, Lehrgang, eine Technik, die nicht klappen will, oder Ausrüstung: Sag kurz, worum es geht.
Demoseite: Das Formular sendet nichts und speichert nichts.